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이달의 식단표
2025년
10월
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1 아침식사 백미밥 소고기미역국 동그랑땡전 브로콜리두부무침 포기김치 점심식사 백미밥 계란파국 돈목살김치찜 총알새송이볶음 깍두기 오후간식:우유치즈설기 저녁식사 백미밥 시금치된장국 간장불고기 무나물 포기김치 야간간식:핫도그&우유 |
2 아침식사 백미밥 묵은지김치찌개 스크램블에그 취나물볶음 깍두기 점심식사 <바베큐파티> 오후간식:딸기바나나우유 저녁식사 백미밥 미니우동 삼치구이 죽순들깨볶음 포기김치 야간간식:미니샌드&우유 |
3 아침식사 백미밥 한우사골미역국 들기름두부구이 오징어젓갈 볶음김치 점심식사 혼합잡곡밥 우거지된장국 돈육주꾸미볶음 오이무침 포기김치 오후간식:야채고로케*케찹 저녁식사 백미밥 김치두부국 순살닭강정 양배추샐러드 깍두기 야간간식:비요뜨(링크리스피) |
4 아침식사 백미밥 어묵채국 간장찜닭 콩나물무침 포기김치 점심식사 토마토달걀볶음밥 물만둣국 웨지감자튀김 취나물볶음 깍두기 오후간식:샤인머스캣 저녁식사 백미밥 아욱국 삼치유자청구이 도시락김/연두부 포기김치 야간간식:오예스&우유 | |||
5 아침식사 백미밥 순두부새우탕 돈육폭찹조림 청경채나물 포기김치 점심식사 백미밥 육개장 비엔나콩나물찜 미역오이초무침 포기김치 오후간식:샤브계란주먹밥 저녁식사 <간편식 먹는 날> 삼색소보로덮밥 팽이미소시루 갈비만두찜 포기김치 야간간식:레인보우초코링도넛 |
6 아침식사 백미밥 소고기미역국 동태전 얼갈이무침 포기김치 점심식사 혼합잡곡밥 토란국 돼지갈비찜 도라지무침 깍두기 오후간식:마시는귤귤이한라봉 저녁식사 백미밥 순두부계란국 알떡스테이크 콩나물무침 포기김치 야간간식:마시는요거트 |
7 아침식사 백미밥 감자수제비국 새송이버섯스팸볶음 김자반 포기김치 점심식사 백미밥 콩나물국 묵은지닭볶음탕 브로콜리숙회 포기김치 오후간식:호두과자&우유 저녁식사 백미밥 소고기우거지국 백순대볶음 알감자조림 포기김치 야간간식:컵시리얼&우유 |
8 아침식사 백미밥 홍합살무국 임연수구이 청경채나물/김 포기김치 점심식사 혼합잡곡밥 맑은미역국 주꾸미돈육볶음 계란찜 포기김치 오후간식:송편&식혜 저녁식사 백미밥 두부된장국 궁중고기말이 애호박나물 포기김치 야간간식:미니붕어빵&우유 |
9 아침식사 백미밥 한우설렁탕 분홍소세지전 미나리숙주무침 포기김치 점심식사 백미밥 청국장찌개 고등어구이 총알새송이볶음 깍두기 오후간식:컵라면 저녁식사 백미밥 북어계란국 차돌박이숙주볶음 부추사과생채 포기김치 야간간식:고구마치즈케익&우유 |
10 아침식사 백미밥 들깨감자국 오리주물럭 사각어묵볶음 포기김치 점심식사 깍두기베이컨볶음밥 계란파국 치즈매콤떡볶이 얼갈이된장무침 백김치 오후간식:맛밤&베지밀 저녁식사 백미밥 아욱된장국 돈육잡채 청경채나물 포기김치 야간간식:이솝찐빵&우유 |
11 아침식사 백미밥 소고기무국 삼치데리야끼구이 감자채햄볶음 포기김치 점심식사 백미밥 두부된장찌개 제육깻잎볶음 콩나물겨자무침 깍두기 오후간식:순대강정 저녁식사 백미밥 꼬지어묵탕 안동찜닭 열무나물무침 포기김치 야간간식:아몬드머핀&우유 |
12 아침식사 백미밥 꽁치김치찌개 두부조림 꽈리고추멸치볶음 깍두기 점심식사 백미밥 부대찌개 오징어고구마떡볶음 새송이버섯볶음 깍두기 오후간식:비요뜨(쿠키앤크림) 저녁식사 백미밥 사골설렁탕 스모크햄구이 오이무침 포기김치 야간간식:삶은계란&두유 |
13 아침식사 백미밥 열무된장국 햄메란케찹조림 느타리버섯볶음 포기김치 점심식사 혼합잡곡밥 김치콩나물국 간장찜닭 미역줄기볶음 깍두기 오후간식:슈크림빵&우유 저녁식사 백미밥 부추계란국 가자미구이 청포묵무침 포기김치 야간간식:불고기주먹밥 |
14 아침식사 백미밥 홍합살뭇국 돼지불고기 오이무침 포기김치 점심식사 백미밥 청국장찌개 코다리무조림 유채나물무침 석박지 오후간식:짜먹는워터젤리 저녁식사 백미밥 물만둣국 바베큐폭찹 감자채전 포기김치 야간간식:블루베리롤케이크&우유 |
15 아침식사 백미밥 콩가루배추된장국 토마토스크램블 유부숙주무침 깍두기 점심식사 닭칼국수 미니밥 김말이강정 꼬시래기무침 백김치 오후간식:짜장떡볶이 저녁식사 백미밥 새알미역국 꼬마돈까스*소스 가지볶음 포기김치 야간간식:소보로빵&우유 |
16 아침식사 백미밥 감자수제비 두부조림 참나물겉절이 포기김치 점심식사 햄김치볶음밥 나가사키짬뽕국 실곤약야채무침 양파장아찌 깍두기 오후간식:꼬마호떡&딸기우유 저녁식사 백미밥 양지설렁탕 오징어떡볶음 콩나물무침 포기김치 야간간식:찐고구마&보리차 |
17 아침식사 백미밥 북어해장국 버섯떡갈비구이 오징어젓견과무침 포기김치 점심식사 혼합잡곡밥 소고기떡국 단호박찹스테이크 브로콜리양송이볶음 깍두기 오후간식:수제새우칩 저녁식사 백미밥 들깨감자국 고추장불고기 연근조림 포기김치 야간간식:호두과자&우유 |
18 아침식사 백미밥 소고기무국 계란곤약장조림 부추무침 포기김치 점심식사 백미밥 호박고추장찌개 생선까스*타르소스 야채쫄면무침 포기김치 오후간식:인절미과자&우유 저녁식사 백미밥 팽이유부국 오리주물럭 열무나물무침 포기김치 야간간식:컵라면 |
19 아침식사 백미밥 맑은미역국 햄두부구이 마늘쫑무침 포기김치 점심식사 백미밥 콩나물국 닭볶음탕 치커리오이무침 포기김치 오후간식:한입피자&우유 저녁식사 백미밥 감자계란국 소고기당면볶음 브로콜리*초장 포기김치 야간간식:레인보우초코링도넛 |
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