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이달의 식단표
2025년
7월
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1 아침식사 백미밥 홍합살뭇국 계란장조림 도라지오이무침 포기김치 점심식사 백미밥 소고기미역국 제육볶음 가지나물 포기김치 계절과일 오후간식:얼려먹는요구르트 저녁식사 <간편식 먹는 날> 계란풀은라면 후리가케주먹밥 치킨텐터*머스타드 포기김치 야간간식:찐고구마&우유 |
2 아침식사 백미밥 된장찌개 동태전 청경채나물 포기김치 점심식사 혼합잡곡밥 순두부짬뽕국 냉채족발 비빔막국수 보쌈김치 계절과일 오후간식:치즈스틱&우유 저녁식사 백미밥 돼지고기김치찌개 마파두부소스 맛살양파볶음 깍두기 야간간식:샤브계란주먹밥 |
3 아침식사 백미밥 들깨버섯국 돈육굴소스볶음 콩나물김가루무침 포기김치 점심식사 백미밥 소고기떡국 닭볶음탕 양파&감자튀김 포기김치 계절과일 오후간식:<계절과일>수박 저녁식사 백미밥 감자다시마국 생선까스*타르소스 도토리묵무침 깍두기 야간간식:미니소보로빵 |
4 아침식사 백미밥 누룽지탕 고등어조림 배추나물무침 깍두기 점심식사 혼합잡곡밥 등뼈감자탕 야채고로케*케찹 토마토카프레제 포기김치 계절과일 오후간식:까르보나라떡볶이 저녁식사 백미밥 햄김치찌개 소고기감자조림 청경채무침 포기김치 야간간식:미니딸기샌드 |
5 아침식사 백미밥 근대된장국 훈제오리야채볶음 단호박찜 포기김치 점심식사 백미밥 어묵국 갈치구이 열무나물무침 깍두기 계절과일 오후간식:초코칩머핀&우유 저녁식사 하이라이스 계란파국 버섯탕수*소스 양배추흑임자샐러드 포기김치 야간간식:데리닭꼬치 | ||
6 아침식사 백미밥 소고기미역국 통두부구이*양념장 참나물무침 볶음김치 점심식사 백미밥 도토리묵냉국 콩나물불고기 알송이버섯조림 포기김치 계절과일 오후간식:셀프컵라면 저녁식사 백미밥 꽃게된장찌개 소떡소떡 부추무침 포기김치 야간간식:씨없는청포도 |
7 아침식사 백미밥 한우샤브국 떡갈비구이 시금치무침 포기김치 점심식사 백미밥 순두부김치국 안동찜닭 참나물배무침 깍두기 계절과일 오후간식:구운란 저녁식사 백미밥 계란파국 오징어떡볶음 치커리사과무침 포기김치 야간간식:마시는요거트 |
8 아침식사 백미밥 북어콩나물국 우민찌두부조림 시래기된장지짐 포기김치 점심식사 혼합잡곡밥 나가사끼짬뽕국 고추장불고기 진미채무침 포기김치 계절과일 오후간식:호두과자 저녁식사 백미밥 다시마감자국 치즈돈까스*소스 취나물볶음 포기김치 야간간식:컵시리얼&우유 |
9 아침식사 백미밥 바지락미역국 채소달걀찜 고사리볶음 포기김치 점심식사 혼합잡곡밥 두부김치짜글이 닭갈비순대볶음 비름나물무침 깍두기 계절과일 오후간식:우유팥빙수 저녁식사 백미밥 소고기뭇국 갈치구이 부추무침 포기김치 야간간식:미니붕어빵&우유 |
10 아침식사 백미밥 건새우아욱된장국 돈육채버섯볶음 톳두부무침 포기김치 점심식사 <7월 특별식> 물냉면 파채불고기 매콤떡볶이 백김치 계절과일 오후간식:고구마맛탕 저녁식사 백미밥 감자수제비 바베큐폭립 마늘쫑무침 포기김치 야간간식:비요뜨(링크리스피) |
11 아침식사 백미밥 조랭이떡국 계란장조림 단호박샐러드 포기김치 점심식사 백미밥 시금치된장국 오꼬노미니돈까스 브로콜리맛살볶음 포기김치 계절과일 오후간식:수박화채 저녁식사 백미밥 설렁탕 어묵깻잎전 콩나물무침 포기김치 야간간식:이솝찐빵&우유 |
12 아침식사 백미밥 물만둣국 고기산적야채볶음 열무고추장무침 포기김치 점심식사 백미밥 콩비지찌개 고등어구이 청포묵무침 깍두기 계절과일 오후간식:순대강정 저녁식사 오므라이스 크림스프 치킨가라아게 오이피클 포기김치 야간간식:치즈컵케익 |
13 아침식사 백미밥 소고기배추국 스크램블에그 새송이버섯볶음 포기김치 점심식사 백미밥 어묵국 묵은지닭볶음탕 미역줄기볶음 깍두기 계절과일 오후간식:컵라면 저녁식사 백미밥 맑은순두부국 스모크햄전 참나물무침 포기김치 야간간식:삶은계란&두유 |
14 아침식사 백미밥 건새우미역국 날치알스크램블 멸치대추채볶음 포기김치 점심식사 시래기무밥*양념장 감자수제비국 콩나물두루치기 들기름막국수 포기김치 계절과일 오후간식:우유치즈설기 저녁식사 백미밥 들깨버섯국 닭봉간장조림 얼갈이된장무침 포기김치 야간간식:불고기주먹밥 |
15 아침식사 백미밥 북어채뭇국 간장불고기 부추오이무침 포기김치 점심식사 백미밥 병천순대국 김치옥수수전 새송이버섯볶음 석박지 계절과일 오후간식:얼려먹는요구르트 저녁식사 백미밥 한우된장찌개 떡산적스테이크 청경채나물 포기김치 야간간식:블루베리롤케이크 |
16 아침식사 백미밥 콩나물국 안동찜닭 명엽채볶음 포기김치 점심식사 김치볶음밥 미역냉국 탕수육*소스 비름나물무침 백김치 계절과일 오후간식:까르보나라떡볶이 저녁식사 백미밥 맑은순두부국 돈육춘장볶음 배추나물무침 깍두기 야간간식:슈크림빵&우유 |
17 아침식사 백미밥 소고기떡국 야채달걀말이 시금치나물 포기김치 점심식사 백미밥 청국장찌개 주꾸미떡볶음 콩나물무침 깍두기 계절과일 오후간식:치즈잼토스트 저녁식사 백미밥 황태해장국 고미트햄구이 알감자조림 포기김치 야간간식:찐고구마&보리차 |
18 아침식사 백미밥 어묵국 훈제오리야채볶음 브로콜리두부무침 포기김치 점심식사 혼합잡곡밥 참치김치찌개 닭볶음탕 멕시칸샐러드 깍두기 계절과일 오후간식:수제호박죽 저녁식사 토마토제육덮밥 계란파국 너비아니구이 백김치 과일주스 야간간식:호두과자&우유 |
19 아침식사 백미밥 옹심이들깨탕 미트볼데리조림 김/계란후라이 포기김치 점심식사 백미밥 유채된장국 파채불고기 감자그린빈볶음 포기김치 계절과일 오후간식:시리얼요거트 저녁식사 백미밥 미역국 오징어미나리볶음 배무생채 포기김치 야간간식:컵라면&보리차 |
20 아침식사 백미밥 한우설렁탕 피자오믈렛 숙주나물 포기김치 점심식사 백미밥 닭개장 파래해물까스*타르S 미역줄기볶음 포기김치 오후간식:계절과일(수박) 저녁식사 백미밥 유부다시마국 소고기당면볶음 열무된장무침 포기김치 야간간식:레인보우초코링도넛 |
21 아침식사 백미밥 감자고추장찌개 야채참치덮밥소스 진미채무침 포기김치 점심식사 혼합잡곡밥 오이미역냉국 안동찜닭 브로콜리숙회*초장 포기김치 계절과일 오후간식:오프룻(블루베리) 저녁식사 백미밥 된장찌개 순대떡강정 참나물사과생채 포기김치 야간간식:국화빵&우유 |
22 아침식사 백미밥 조갯살맑은국 동그랑땡전 감자채볶음 깍두기 점심식사 백미밥 얼큰감자탕 해물볶음우동 새송이버섯조림 포기김치 계절과일 오후간식:찐옥수수 저녁식사 <간편식 먹는 날> 비빔라면*삶은계란 후리가케주먹밥 치킨텐더*머스타드 포기김치 야간간식:미니감자핫도그&우유 |
23 아침식사 백미밥 북어미역국 훈제오리볶음 무화과조림 포기김치 점심식사 홍합톳밥*양념장 청국장찌개 생선까스*타르소스 콩나물겨자채무침 깍두기 계절과일 오후간식:얼음미숫가루 저녁식사 백미밥 부추달걀국 돈육폭찹 마늘쫑건새우볶음 포기김치 야간간식:롤피자&우유 |
24 아침식사 백미밥 소고기뭇국 채소달걀찜 열무나물무침 포기김치 점심식사 데친오징어물회 미니추가밥 꼬지없는소떡소떡 단호박고구마샐러드 포기김치 계절과일 오후간식:수제치킨 저녁식사 백미밥 감자호박된장국 차돌숙주볶음 치커리겉절이 포기김치 야간간식:허니카스테라&우유 |
25 아침식사 백미밥 계란떡국 마파불고기 브로콜리맛살볶음 포기김치 점심식사 혼합잡곡밥 건새우아욱국 아귀해물찜 허니버터연근 포기김치 계절과일 오후간식:짜장떡볶이 저녁식사 참치마요덮밥 팽이미소시루 물만두찜*초간장 포기김치 과일주스 야간간식:삼색꿀떡&보리차 |
26 아침식사 백미밥 매콤어묵국 토마토달걀볶음 부추오이무침 포기김치 점심식사 햄야채볶음밥 계란파국 매콤닭강정 감자채볶음 포기김치 오후간식:수박 저녁식사 백미밥 시래기된장국 제육볶음 가지나물 포기김치 야간간식:핫바*머스타드 |
27 아침식사 백미밥 누룽지탕 미트볼데리조림 연두부*양념장 포기김치 점심식사 백미밥 마라탕 목화솜탕수육*소스 쑥갓두부무침 포기김치 계절과일 오후간식:슈크림빵&우유 저녁식사 <국 없는 날> 잡채덮밥 미니김치전 콩나물무침 깍두기 야간간식:씨없는포도 |
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