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이달의 식단표
2025년
1월
| 일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
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1 아침식사 백미밥 소고기떡국 동그랑땡구이 숙주무침 포기김치 점심식사 백미밥 소고기무국 주꾸미치즈떡볶음 오미산적 포기김치 계절과일 오후간식:약과,유과&식혜 저녁식사 백미밥 호박고추장찌개 치즈달걀말이*케찹 브로콜리두부무침 포기김치 야간간식:핫도그*케찹 |
2 아침식사 백미밥 쑥갓어묵국 불고기오믈렛 명엽채볶음 포기김치 점심식사 흑미밥 떡만둣국 가자미카레구이 찐두부*볶음김치 도시락김 계절과일 오후간식:시리얼요거트 저녁식사 백미밥 한우된장찌개 알떡스테이크 청경채나물 깍두기 야간간식:찐고구마&보리차 |
3 아침식사 백미밥 홍합살미역국 소고기메란장조림 양념깻잎지 포기김치 점심식사 꽁보리밥*강된장 콩나물국 동태전 양배추&케일쌈 열무김치 계절과일 오후간식:핫케이크*시럽 저녁식사 백미밥 계란양파국 닭가슴살데리볶음 시금치나물 포기김치 야간간식:롤피자&우유 |
4 아침식사 백미밥 순두부맑은국 미트볼데리조림 브로콜리맛살볶음 포기김치 점심식사 백미밥 바지락수제비국 닭볶음탕 참나물무침 포기김치 계절과일 오후간식:비요뜨(쿠키앤크림) 저녁식사 백미밥 부대찌개 고등어구이 무나물 열무김치 야간간식:허니카스테라&우유 | |||
5 아침식사 백미밥 소고기무국 날치알달걀스크램블 호두연근조림 포기김치 점심식사 백미밥 들깨미역국 묵은지오삼불고기 오이맛살무침 깍두기 계절과일 오후간식:마시는요거트 저녁식사 <라면 먹는 날> 짜파게티*계란후라이 후리가케주먹밥 갈비만두찜 포기김치 야간간식:삼색꿀떡&보리차 |
6 아침식사 백미밥 얼갈이된장국 불고기오믈렛 표고마늘쫑볶음 포기김치 점심식사 흑미밥 어묵국 한우버섯불고기 유채나물무침 열무김치/휘낭시에 계절과일 오후간식:모듬과자&우유 저녁식사 백미밥 들깨미역국 알떡스테이크 부추무침 포기김치 야간간식:미니핫도그&우유 |
7 아침식사 백미밥 한우샤브국 비엔나감자조림 취나물볶음 포기김치 점심식사 백미밥 바지락수제비국 피자돈까스*소스 청포묵무침 포기김치 계절과일 오후간식:그릭콩포트(블루베리) 저녁식사 <국 없는 날> 얼큰라면 미니밥 콘샐러드 깍두기/비타민두유 야간간식:미니붕어빵&우유 |
8 아침식사 백미밥 열무된장국 토마토스크램블 새우살호박볶음 포기김치 점심식사 현미밥 계란순두부국 제육볶음 쌈무/부추겉절이 포기김치 계절과일 오후간식:컵시리얼&우유 저녁식사 백미밥 콩나물국 삼치구이 새송이맛살볶음 깍두기 야간간식:롤케이크&우유 |
9 아침식사 백미밥 쑥갓어묵국 두부양념조림 명엽채볶음 포기김치 점심식사 백미밥 북어해장국 돈목살찹스테이크 얼갈이배추나물 깍두기 계절과일 오후간식:딸기듬뿍미니도넛 저녁식사 백미밥 된장찌개 날치알달걀말이 오이깍두기 포기김치 야간간식:포켓팝콘&우유 |
10 아침식사 백미밥 물만둣국 소고기메란장조림 양념깻잎지 포기김치 점심식사 기장밥 부대찌개 안동찜닭 도라지오이무침 포기김치 계절과일 오후간식:피자호빵&우유 저녁식사 백미밥 팽이유부국 소불고기 사각어묵볶음 포기김치 야간간식:구운계란&우유 |
11 아침식사 백미밥 순두부맑은국 미트볼데리조림 새송이맛살볶음 포기김치 점심식사 백미밥 감자수제비국 매큼돈갈비찜 콩나물무침 포기김치 계절과일 오후간식:허니카스테라&우유 저녁식사 백미밥 쇠고기우거지국 가자미구이 청경채나물 깍두기 야간간식:핫바*머스타드 |
12 아침식사 백미밥 소고기무국 날치알달걀말이 호두연근조림 포기김치 점심식사 백미밥 해물순두부찌개 간장불고기 부추겉절이 포기김치 계절과일 오후간식:마시는요거트 저녁식사 <국 없는 날> 카레라이스 순대강정 단무지무침 오렌지주스 야간간식:고구마크림빵&우유 |
13 아침식사 백미밥 물만두국 크래미달걀스크램블 느타리버섯볶음 포기김치 점심식사 흑미밥 청국장찌개 오징어삼겹살볶음 콩나물김무침 깍두기 계절과일 오후간식:호두과자&우유 저녁식사 백미밥 꼬지어묵탕 돈목살찹스테이크 얼갈이배추나물 깍두기 야간간식:미니감자핫도그&우유 |
14 아침식사 백미밥 한우설렁탕 야채참치덮밥소스 알감자버터조림 포기김치 점심식사 백미밥 동태찌개 소불고기볶음 베이컨그린빈스볶음 알타리김치 계절과일 오후간식:이솝찐빵&우유 저녁식사 <라면 먹는 날> 즉석비빔라면 후리가케밥 왕새우튀김 포도주스 야간간식:롤케이크&우유 |
15 아침식사 백미밥 북어채뭇국 떡갈비데리조림 브로콜리피망볶음 포기김치 점심식사 현미밥 돼지고기김치찌개 피쉬커틀렛*케찹 도토리묵채소무침 깍두기 계절과일 오후간식:떠먹는요거트 저녁식사 백미밥 호박된장국 안동찜닭 참나물무침 포기김치 야간간식:미니붕어빵&우유 |
16 아침식사 백미밥 배추된장국 소고기계란장조림 베이컨감자채볶음 깍두기 점심식사 백미밥 부대찌개 고등어구이 어묵피망볶음 깍두기 계절과일 오후간식:<특별간식>콜팝 저녁식사 백미밥 감자수제비국 소불고기볶음 부추오이무침 포기김치 야간간식:삶은계란&두유 |
17 아침식사 백미밥 한우샤브국 동그랑땡전 애호박새우젓볶음 포기김치 점심식사 기장밥 호박고추장찌개 오리불고기 콩나물무침 포기김치 계절과일 오후간식:라즈베리도넛&우유 저녁식사 백미밥 맑은미역국 떡갈비구이 파프리카잡채 포기김치 야간간식:무지개설기&보리차 |
18 아침식사 백미밥 사골떡국 두부양념조림 숙주나물무침 포기김치 점심식사 백미밥 북어계란국 주꾸미야채볶음 부추무침/도시락김 포기김치 계절과일 오후간식:베이비슈&우유 저녁식사 백미밥 새우완탕 소고기낙지볶음 오이사과생채 포기김치 야간간식:국화빵&우유 |
19 아침식사 백미밥 한우당면국 날치알스크램블 청경채새우살볶음 포기김치 점심식사 백미밥 홍합살미역국 제육볶음 온두부*양념장 포기김치 계절과일 오후간식:오플룻(딸기) 저녁식사 백미밥 차돌박이된장찌개 닭봉간장조림 느타리버섯볶음 포기김치 야간간식:핫바*머스타드 |
20 아침식사 백미밥 근대된장국 소고기계란장조림 콩나물김무침 포기김치 점심식사 백미밥 어묵국 춘천닭갈비 옥수수고로케*케찹 포기김치 계절과일 오후간식:고구마맛탕&우유 저녁식사 베이컨김치볶음밥 미역국 모짜렐라치즈스틱*케찹/깍두기 골드키위배주스 야간간식:샤인머스캣 |
21 아침식사 백미밥 북어맑은국 마파두부덮밥소스 건새우마늘쫑볶음 포기김치 점심식사 백미밥 부대찌개 주꾸미고구마떡볶음 새송이버섯볶음 포기김치/바나나우유/계절과일 오후간식:찐순대&보리차 저녁식사 백미밥 팽이유부국 치킨까스*머스타드 감자채볶음 포기김치 야간간식:딸기카스테라&우유 |
22 아침식사 백미밥 쑥갓어묵국 토마토달걀스크램블 오이맛살무침 포기김치 점심식사 흑미밥 호박고추장찌개 돼지갈비찜 배추전*양념장 깍두기/사과즙 계절과일 오후간식:짜장떡볶이 저녁식사 백미밥 버섯된장찌개 카레소스 모듬감자튀김*케찹 포기김치 야간간식:롤피자&우유 |
23 아침식사 백미밥 근대두부국 미트볼데리소스조림 시금치나물 포기김치 점심식사 기장밥 계란순두부국 제육볶음 쌈무/부추겉절이 포기김치/고구마치즈케익/계절과일 오후간식:수제호박죽 저녁식사 백미밥 한우소고기감자국 옥수수김치전 느타리버섯볶음 깍두기 야간간식:마시는요거트 |
24 아침식사 백미밥 바지락미역국 소고기숙주볶음 멸치견과조림 포기김치 점심식사 백미밥 북어콩나물국 돈목살찹스테이크 가지나물볶음 깍두기 계절과일 오후간식:계란입힌토스트&우유 저녁식사 백미밥 한우설렁탕 돈육잡채 오이무침 포기김치 야간간식:미니소보로빵&우유 |
25 아침식사 백미밥 누룽지탕 컬리플라워비엔나볶음/열무된장무침 포기김치 점심식사 백미밥 청국장찌개 훈제오리야채볶음 양배추쌈*쌈장 포기김치 계절과일 오후간식:컵라면 저녁식사 백미밥 유부된장국 등심돈까스*소스 부추생채 포기김치 야간간식:미니연유샌드&우유 |
26 아침식사 백미밥 순두부맑은국 야채참치덮밥소스 새송이버섯볶음 포기김치 점심식사 백미밥 돼지고기김치찌개 안동찜닭 미역줄기볶음 포기김치 계절과일 오후간식:비요뜨(링크리스피) 저녁식사 백미밥 순한오징어뭇국 한돈너비아니 시금치무침 포기김치 야간간식:초코케이크&우유 |
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