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이달의 식단표
2024년
10월
| 일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
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1 아침식사 백미밥 감자양파국 피자오믈렛 청경채새우살볶음 포기김치 점심식사 백미밥 돼지고기김치찌개 가자미구이 볼어묵조림 깍두기 계절과일 오후간식:케찹떡볶이 저녁식사 <즉석라면 먹는 날> 즉석라면 후리가케주먹밥 옥수수고로케*케찹 단무지무침 청포도주스 야간간식:비요뜨(링크리스피) |
2 아침식사 백미밥 북어해장국 비엔나감자조림 취나물볶음 포기김치 점심식사 백미밥 닭개장 부추호박전 쑥갓두부무침 깍두기 브라우니 계절과일 오후간식:죠리퐁라떼 저녁식사 백미밥 순두부계란국 알떡스테이크 참나물겉절이 포기김치 야간간식:피자 |
3 아침식사 백미밥 사골떡국 표고메추리알조림 숙주크래미무침 포기김치 점심식사 백미밥 어묵국 콩나물불고기 노각무침 포기김치 계절과일 오후간식:피치요거트워터&모듬과자 저녁식사 <국 없는 날> 햄야채볶음밥 케이쥰샐러드 요거트푸딩 포기김치 사과주스 야간간식:초코파이&우유 |
4 아침식사 백미밥 소고기미역국 김치참치야채볶음 알감자조림 깍두기 점심식사 백미밥 콩비지찌개 코다리강정 고구마후르츠샐러드 열무김치 계절과일 오후간식:계란입힌토스트 저녁식사 백미밥 두부된장국 차돌박이숙주볶음 부추사과생채 포기김치 야간간식:아이스경단&보리차 |
5 아침식사 백미밥 물만둣국 크래미달걀찜 느타리버섯볶음 포기김치 점심식사 백미밥 호박고추장찌개 훈제오리야채볶음 올방개묵무침 포기김치 계절과일 오후간식:마시는요거트 저녁식사 백미밥 계란파국 오징어떡볶음 얼갈이된장무침 포기김치 야간간식:미니소보로빵&우유 | ||
6 아침식사 백미밥 사골황태뭇국 언양식떡갈비구이 명엽채볶음 포기김치 점심식사 백미밥 부대찌개 고등어구이 오이양파무침 포기김치 계절과일 오후간식:핫바*머스타드 저녁식사 백미밥 홍합살뭇국 치즈계란말이 연근우엉조림 포기김치 야간간식:바람떡&보리차 |
7 아침식사 백미밥 들깨미역국 야채참치덮밥소스 숙주미나리무침 포기김치 점심식사 흑미밥 북어계란국 카레소스 등심돈까스*소스 포기김치 계절과일 오후간식:허니카스테라&우유 저녁식사 <라면 먹는 날> 즉석라면 불고기주먹밥 부추사과생채 단무지무침 오렌지주스 야간간식:샤인머스캣 |
8 아침식사 백미밥 소고기떡국 동그랑땡구이 새송이맛살볶음 포기김치 점심식사 베이컨김치볶음밥 콩나물국 치즈스틱*케찹 깍두기 미니바나나우유 카스테라크림샌드케익 계절과일 저녁식사 백미밥 참치김치찌개 돈목살찹스테이크 얼갈이나물무침 깍두기 야간간식:삶은계란&보리차 |
9 아침식사 백미밥 열무된장국 피자오믈렛 청경채새우살볶음 포기김치 점심식사 현미밥 감자수제비국 춘천닭갈비 청포묵무침 포기김치 계절과일 오후간식:짜장떡볶이 저녁식사 백미밥 마라탕 치킨너겟*머스타드 느타리버섯피망볶음 포기김치 야간간사기:핫도그*케찹 |
10 아침식사 백미밥 쑥갓어묵국 두부양념조림 베이컨브로콜리볶음 포기김치 점심식사 바베큐파티♬ 오후간식:생과일와플 저녁식사 <국 없는 날> 햄야채볶음밥 찹쌀치즈볼 콘샐러드 포기김치 야간간식:찐고구마&보리차 |
11 아침식사 백미밥 물만둣국 소고기메란장조림 시금치무침 포기김치 점심식사 기장밥 바지락부추국 훈제오리야채볶음 과일샐러드 깍두기 계절과일 저녁식사 백미밥 돼지고기김치찌개 오삼불고기 옛날소세지전*케찹 깍두기 야간간식:롤피자&우유 |
12 아침식사 백미밥 순두부맑은국 비엔나케찹조림 감자채볶음 포기김치 점심식사 백미밥 동태찌개 멘츠까스*소스 파프리카잡채 포기김치 계절과일 오후간식:비요뜨(쿠키앤크림) 저녁식사 백미밥 호박된장국 안동찜닭 참나물무침 포기김치 야간간식:모듬쿠키&우유 |
13 아침식사 백미밥 소고기무국 날치알달걀말이 콩나물무침 포기김치 점심식사 백미밥 꼬치어묵탕 간장불고기 부추오이무침 포기김치 계절과일 오후간식:<특별간식>치킨 저녁식사 백미밥 부대찌개 고등어구이 사각어묵볶음 깍두기 야간간식:무지개설기&보리차 |
14 아침식사 백미밥 한우미역국 닭가슴살야채볶음 오이생채 포기김치 점심식사 백미밥 병천순대국 오징어참나물무침 석박지 대만식샌드위치 계절과일 오후간식:고구마맛탕&우유 저녁식사 백미밥 참치김치찌개 간장오리주물럭 청경채나물 깍두기 야간간식:호두과자&우유 |
15 아침식사 <간편식 먹는 날> 불고기&참치김치김밥 훈제란 바나나두유 계절과일 점심식사 백미밥 들깨감자옹심이국 제육볶음 옥수수고로케*케찹 포기김치 계절과일 오후간식:컵시리얼&우유 저녁식사 백미밥 한우소고기감자국 부추야채전 느타리버섯볶음 포기김치 야간간식:<특별간식>딸기듬뿍미니도넛 |
16 아침식사 백미밥 북어채뭇국 떡갈비데리조림 브로콜리피망볶음 포기김치 점심식사 전복내장볶음밥 우거지된장국 통삼겹김치찜 가지볶음 열무김치 계절과일 오후간식:이솝찐빵&우유 저녁식사 백미밥 계란국 간장코다리조림 애호박볶음 포기김치 야간간식:핫바*머스타드 |
17 아침식사 백미밥 바지락부추국 소고기계란장조림 베이컨감자채볶음 포기김치 점심식사 혼합잡곡밥 낙지연포탕 피자돈까스*소스 무생채 깍두기 계절과일 오후간식:계란입힌토스트&우유 저녁식사 백미밥 순한오징어뭇국 한돈너비아니 시금치무침 포기김치 야간간식:삶은계란&두유 |
18 아침식사 <간편식 먹는 날> 감자햄샌드위치 &아이돌샌드위치 애플망고두유 계절과일 점심식사 <도시락 먹어요♪> 저녁식사 <국 없는 날> 얼큰라면 미니밥 푸실리샐러드 포기김치 야간간식:샤인머스캣 |
19 아침식사 백미밥 설렁탕 야채참치덮밧소스 알감자버터조림 포기김치 점심식사 백미밥 맑은북어국 오삼불고기 콩나물김무침 포기김치 계절과일 오후간식:컵라면 저녁식사 백미밥 팽이유부국 치킨까스*머스타드 오이부추무침 포기김치 야간간식:미니연유샌드&우유 |
20 아침식사 백미밥 한우당면국 동그랑땡전 청경채새우살볶음 포기김치 점심식사 백미밥 미역국 훈제오리야채볶음 양배추쌈*쌈장 포기김치 계절과일 오후간식:마시는요거트 저녁식사 백미밥 돼지고기김치찌개 가자미구이 사과치커리무침 깍두기 야간간식:초코롤케익&우유 |
21 아침식사 백미밥 얼갈이된장국 토마토스크램블 표고마늘쫑볶음 포기김치 점심식사 흑미밥 어묵국 한우버섯불고기 유채나물무침 열무김치 계절과일 오후간식:모듬과자&우유 저녁식사 백미밥 참치김치찌개 생선까스*타르소스 오이부추무침 깍두기 야간간식:미니핫도그&우유 |
22 아침식사 백미밥 사골떡국 두부조림 청경채나물 깍두기 점심식사 백미밥 차돌된장찌개 칠리새우떡강정 느타리버섯볶음 포기김치 계절과일 오후간식:레인보우초코링도넛&우유 저녁식사 <국 없는 날> 햄야채볶음밥 케이쥰샐러드 포기김치/사과푸딩 오렌지주스 야간간식:찐감자*설탕 |
23 아침식사 백미밥 순두부계란국 궁중고기말이 애호박새우젓볶음 포기김치 점심식사 백미밥 황태콩나물국 훈제오리야채볶음 시금치나물 포기김치 계절과일 오후간식:매콤떡볶이 저녁식사 백미밥 버섯된장찌개 카레소스 모듬감자튀김*케찹 포기김치 야간간식:딸기카스테라&우유 |
24 아침식사 백미밥 근대된장국 소고기계란장조림 감자채피망볶음 포기김치 점심식사 백미밥 조랭이미역국 오삼불고기 숙주당근무침 포기김치 계절과일 오후간식:시리얼&우유 저녁식사 <라면 먹는 날> 즉석라면 후리가케 주먹밥 왕새우튀김 단무지무침/청포도주스 야간간식:미니붕어빵&우유 |
25 아침식사 백미밥 바지락뭇국 닭가슴살데리볶음 쑥갓두부무침 포기김치 점심식사 기장밥 달걀순두부국 돈사태떡찜 참나물무침 포기김치 계절과일 오후간식:죠리퐁라떼 저녁식사 백미밥 한우설렁탕 돈육잡채 오이무침 포기김치 야간간식:롤케이크&우유 |
26 아침식사 백미밥 누룽지탕 동그랑땡전 오징어젓견과무침 포기김치 점심식사 백미밥 호박고추장찌개 안동찜닭 가지나물볶음 포기김치 계절과일 오후간식:포켓팝콘&비타민두유 저녁식사 백미밥 삼색수제비국 가자미구이 브로콜리피망볶음 포기김치 야간간식:미니소보로빵&우유 |
27 아침식사 백미밥 감자양파국 피자오믈렛 미역줄기볶음 포기김치 점심식사 백미밥 부대찌개 코다리순살강정 꽈리고추어묵볶음 깍두기 계절과일 오후간식:마시는요거트 저녁식사 백미밥 미역국 소고기당면볶음 도토리묵무침 포기김치 야간간식:삼색꿀떡&보리차 |
28 아침식사 백미밥 북어해장국 비엔나감자조림 취나물볶음 포기김치 점심식사 백미밥 얼큰순두부찌개 제육볶음 꽃맛살샐러드 포기김치 계절과일 오후간식:찹쌀미니도너츠&우유 저녁식사 백미밥 팽이유부국 치킨까스*머스타드 감자채볶음 포기김치 야간간식:비요뜨(링크리스피) |
29 아침식사 <간편식 먹는 날> 감자햄샌드위치& 아이돌샌드위치 애플망고두유 계절과일 점심식사 외부식사 저녁식사 백미밥 맑은미역국 가자미구이 애호박새우젓볶음 포기김치 야간간식:모듬과자&우유 |
30 아침식사 백미밥 소고기떡국 언양식떡갈비구이 콩나물무침 포기김치 점심식사 차돌된장국수 추가밥 오징어초무침 감자크로켓*케찹 석박지 계절과일 오후간식:짜장떡볶이 저녁식사 백미밥 순두부찌개 닭볶음탕 청경채나물 포기김치 야간간식:롤케이크&우유 |
31 아침식사 백미밥 바지락미역국 맛살계란말이 호두연근조림 포기김치 점심식사 백미밥 콘스프 등갈비폭찹 양상추샐러드*드레싱 피클/허니버터고구마 계절과일 오후간식:현미볼강정&요구르트 저녁식사 백미밥 돼지고기김치찌개 동태전*초간장 열무된장무침 깍두기 야간간식:핫도그*케찹 |
